Was bedeutet traumasensibel ?

Traumasensibel bedeutet, dass ich besonderen Wert auf eine sensible und achtsame Begleitung lege, welche von einer respektvollen, einfühlsamen Haltung sowie von Mitgefühl, Wohlwollen und Wertschätzung geprägt ist. 

Hierfür biete ich einen geschützten Raum an, wo wir dem, was da ist, in heilsamer Weise begegnen können. Ich verfüge über Traumawissen und kann Ihnen dies vermitteln, und gehe sorgsam mit Traumafolgen um. 

Was ist ein Trauma?

Das Wort Trauma kommt das dem Altgriechischen und bedeutet Wunde. In der Psychologie ist damit eine seelische Verletzung gemeint. 

Ein Trauma kann unterschiedliche Ursachen haben. Bei einem Schocktrauma ist es ein einzelnes, überwältigendes Ereignis wie z.B. ein Verkehrsunfall, ein schwerer Verlust oder eine Naturkatastrophe. Als Komplextrauma werden meist frühe Traumatisierungen bezeichnet, die durch viel Stress, der lange Zeit anhält, entstehen. Dazu zählen Entwicklungs- und Bindungstrauma. 

Damit ein Trauma entsteht, muss es zu einer starken seelischen Erschütterung kommen. Normalerweise würde der Körper darauf mit Kampf oder Flucht reagieren. Ist dies nicht möglich, kommt es zu Erstarrung. Kann das Erlebte nicht vollständig verarbeitet/entladen werden, bleibt das Nervensystem im Alarmzustand gefangen. Diese gebundene Überlebensenergie nennt man Trauma.

Man kann sagen: Trauma ist eine normale Reaktion auf ein anormales Ereignis. Es geht immer darum, so gut es geht zu überleben.

In Folge eines Traumas sind die Kapazitäten, die Gegenwart wahrzunehmen und adäquat zu verarbeiten, erheblich reduziert und eingeschränkt, weil so viel Unverarbeitetes aus der Vergangenheit in unserem Nervensystem feststeckt. Wir fühlen uns unbewusst immer noch in der bedrohlichen Situation von damals. Dies kann zu vielerlei Traumafolgesymptomen führen wie z.B.: Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Ängste, Verspannungen, Probleme mit dem Immunsystem, Bindungsunfähigkeit, uvm.

Da die traumatischen Erfahrungen oft im frühkindlichen Alter gemacht werden, fehlt eine bewusste Erinnerung. Im Traumasensiblen Coaching können wir über den Körper an den Traumaerfahrungen arbeiten ohne in das Geschehen hineinzugehen. 

Was ist Traumasensibles Coaching?

Meine Grundlage ist die zertifizierte Ausbildung zum Coach für NI Neurosystemische Integration® | Traumasensibles Coaching | Ganzheitlich-integrative Traumaarbeit bei Verena König und die Morgenlicht- Coaching® Ausbildung bei Lea Hamann.

Neurosystemische Integration® vereint das Wissen aus der Neurobiologie, Systemischer Therapie, Hypnotherapie und Psychotraumatologie. 

Das Morgenlicht-Coaching® ist eine ganzheitliche und körperorientierte Methode, die besonders die frühkindliche Entwicklung mit einbezieht und über das Wahrnehmen eines heilsamen Beziehungsfelds wirkt.

Wir alle erleben in unserem Leben Höhen und Tiefen. Manche Erlebnisse, oft schon sehr frühkindliche, können aber so tief gehen, dass wir nicht damit umgehen können. Es ist zu viel! Unser Nervensystem ist überfordert und kann das Erlebte nicht verarbeiten. 

Diese unverarbeiteten Erfahrungen (Trauma) bleiben im Körper stecken. Das Trauma ist also im Körper/ Nervensystem gespeichert und kann so unbewusst ein Eigenleben führen, welches alle möglichen Symptome hervorbringen kann, körperliche sowie seelische. 
Im Traumasensiblen Coaching können wir uns behutsam den Folgen dieser Erlebnisse nähern. Das Unverarbeitete bekommt Raum und kann gesehen werden. 

Wir bestehen aus Körper, Seele und Geist. Jede Ebene ist wichtig und wird ganzheitlich achtsam wahrgenommen. Da der Körper die Traumaerinnerung in sich trägt, hat er eine besondere Funktion. Wir orientieren uns daran, was er zeigt und folgen seinen Impulsen.
Es geht nicht allein ums Reden, sondern darum ins Fühlen, Spüren und Wahrnehmen zu kommen.

Die alten Muster und unbewussten Überlebensstrategien können durch neue Erfahrungen überschrieben werden und sich so verwandeln. Es ist nicht das Ziel etwas "weg haben zu wollen“, sondern es zu integrieren. 

Ein Verständnis über Traumadynamiken und die daraus folgende Fähigkeit, Verhaltensweisen einordnen zu können, ist sehr hilfreich und wirkt entlastend, weshalb ein entsprechendes Wissen darüber vermittelt wird. Sich selbst mitfühlend wahrnehmen zu können hat einen heilsamen Effekt.

Das Anliegen im Coaching ist, dass Sie Schritt für Schritt zu sich und in Ihre eigene Lebenskraft finden, dass Sie selbstbestimmt Ihr Leben im Hier und Jetzt gestalten können und Verbundenheit mit sich und den anderen erleben. Sie erfahren die heilsame Kraft Ihrer Ressourcen und wie Selbstregulation gelingen kann. Sie lernen entspannter mit herausfordernden Situationen umzugehen und die Balance zu halten bzw. wiederherzustellen.

So können Sie eine neue Basis für Ihr Leben entwickeln und Ihr wahres Sein zum Leuchten bringen.

Wie arbeite ich? Welche Methoden wende ich an?

Mein Anliegen ist es, Ihnen einen geborgenen Raum anzubieten und Sie sanft zu unterstützen, damit sich zeigen kann, wozu Sie, Ihr Körper und Ihre Seele bereit sind.

Ich nehme Sie in Ihrem Sein voll und ganz an, Ihre Bedürfnissee werden geachtet und respektiert. Ich begegne Ihnen mit Wertschätzung und Wohlwollen und glaube, dass sich in jedem von uns ein wertvoller, unverletzter innerer Kern befindet.

Ich arbeite körper-, ressourcen- und bindungsorientiert mit der Integration innerer Anteile (Ego State), der Regulation des Nervensystems, der heilsamen Kraft innerer Bilder und mit Körperübungen.

Dabei bleiben wir zukunfts- und lösungsorientiert, werfen aber auch ab und zu einen Blick in die Vergangenheit. Oft schafft das Verstehen, warum etwas ist wie es ist, viel Erleichterung.

Meine Überzeugung ist: alles was wir fühlen ergibt Sinn und es gibt für alles einen guten Grund.

Wann ist Traumasensibles Coaching das Richtige für mich?

• Sie haben Themen die immer wiederkehren und Beschwerden, für die einfach keine Ursache gefunden werden kann?   
• Sie denken, sie sind irgendwie verkehrt und verstehen sich oft selber nicht? 
• Sie fühlen sich ständig gestresst und überfordert, können aber keine Ruhe finden und haben evtl. auch Schlafstörungen? 
• Sie leiden unter alten, immer wiederkehrenden Glaubenssätzen und Verhaltensmustern, die Sie beschweren, welche Sie aber einfach nicht loslassen können?
• Sie trauen sich oft nicht "Nein" zu sagen, wollen es allen recht machen und können schwer Ihre Grenzen spüren?
• Sie landen immer wieder in Beziehungen die Ihnen nicht guttun?
• Sie fühlen sich manchmal wie gelähmt, handlungsunfähig und innerlich leer?
• In Ihren Inneren herrscht ein ständiger Alarmzustand und Sie haben das Gefühl überempfindlich zu sein?
• Es fällt Ihnen schwer anderen Menschen zu vertrauen?
• Scham und Schuldgefühle begleiten Sie?
   

Wenn Sie sich in diesen Fragen wiedererkennen können, kann das Traumasensible Coaching das Richtige für Sie sein.

Beim Traumasensiblen Coaching geht es, unter anderem, darum:

• Zu verstehen wie das Nervensystem funktioniert und es balancieren zu können, damit es innerlich ruhiger wird
• Sich selbst und seine Stressreaktionen besser kennen zu lernen und Selbst-/ Co Regulation zu erfahren
• Erforschen und Verändern von Glaubenssätzen und Systemen
• Erfahren, wo die eigenen Grenzen liegen und wie man sie bewahren kann
• Kennenlernen der inneren Anteile und diese integrieren
• Die eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen lernen
• Mitgefühl, sich selbst und anderen gegenüber
• Sicherheit und Verbundenheit erleben, damit sich Vertrauen entwickeln kann 
• Erwachen der Lebendigkeit und Lebensfreude
   

Wie läuft eine Sitzung ab? 

Diese Stunde ist IHRE Zeit. Nach dem Ankommen können Sie mir Ihr Anliegen mitteilen und wir machen eine kleine Einstimmung. Dann schauen wir gemeinsam wo die Reise hingeht und was Ihr Körper mitteilt.  Jede Sitzung ist individuell, ich arbeite nach keinem festen Schema, sondern mit dem, was sich zeigt und was da ist. 

Es wäre schön, wenn Sie sich danach noch etwas freie Zeit einplanen.

Eine Sitzung dauert eine volle Stunde (60 Minuten). Sie findet vor Ort in meiner Praxis oder online über Zoom statt. 

Sie können jeweils nur eine Sitzung buchen oder auch 3er bzw. 10er Pakete. Ich versende die Rechnung per Email und die Bezahlung erfolgt per Überweisung. 

Sie haben die Möglichkeit ein kostenloses ½-stündiges Kennenlerngespräch über Zoom oder am Telefon zu vereinbaren. Dann können wir schon mal miteinander sprechen, wir klären Ihre Anliegen und lernen uns ein wenig kennen. Danach können Sie in Ruhe entscheiden, ob Sie sich ein Coaching mit mir vorstellen können und machen ggf. weitere Termine aus.

Wichtig ist mir eine vertrauenvolle Basis. Ich unterliege der Schweigepflicht.

BITTE BEACHTEN SIE:  Ich bin keine Traumatherapeutin. Das Coaching ist KEINE Traumatherapie oder Psychotherapie. Wir gehen nicht ins traumatische Geschehen hinein.

Falls Sie sich in trauma- oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, kann das Traumasensibles Coaching eine hilfreiche und ergänzende Unterstützung sein.

Wie viele Sitzungen werde ich brauchen?

Diese Frage kann nicht pauschal beantwortet werden. Generell kann man sagen, dass Traumaheilung ein Prozess ist, der Zeit und Geduld benötigt und aus vielen, manchmal sehr kleinen Schritten, besteht. 

Meist ist es nötig, erst mal eine Basis von Vertrauen und Sicherheit zu schaffen und dann können wir in Ihrem Tempo vorwärts gehen. Am Anfang kann es hilfreich sein alle ein bis zwei Wochen eine Sitzung zu haben. Mit der Zeit vergrößern sich die Abstände.